脑梗即脑梗死，一般可以预防，方法包括调整饮食、适度锻炼、戒烟戒酒等。

1、调整饮食：高血压是诱发脑梗死的重要因素，日常生活中患者需要低盐、低脂饮食，避免进食酱菜、动物内脏、鱿鱼等高热量类食物，可以达到预防脑梗的目的。

2、适度锻炼：例如打太极拳、做体操、散步等，能够改善心脏功能，增加脑血流量，改善微循环。

3、戒烟戒酒：烟草中的尼古丁等有害成分会导致血管痉挛、血压升高，加速动脉粥样硬化。同时过量饮酒也会增加脑梗死的发生风险。因此戒烟戒酒就有助于预防脑梗死。