腰肌劳损一般是由于长时间坐着伏案学习工作，腰部肌肉处于紧绷状态，如果腰部发力不均或者受到风寒侵蚀，乳酸等代谢产物难以及时分解，就会出现腰背部酸胀疼痛的症状。对于腰部肌肉的劳损，主要是腰部肌肉出现长时间的负重或者反复的牵拉，从而引起的肌细胞水肿和肌肉松弛度的减弱，就会导致活动时腰部明显的酸胀疼痛情况，并且会感觉到腰部肌肉的发紧，无法正常的行腰部屈伸活动。腰肌劳损的治疗，首先就是消除病因，除了在劳动中注意腰背部的体位，避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位之外，还应该注意劳动的节奏性。

比如说点压或者叩揉这些手法都可以让局部血液循环加快，减 让腰肌挛缩松解下来，这样可以让局部的炎症的损伤降低，让肌纤维的修复加快，但是对于慢性的腰肌劳损，不太建议手法按摩，没有手法按摩，没有具体的疼痛点。单纯的按摩并不一定能够达到彻底治愈的效果，如果情况比较严重，也可以结合根据理疗，比如使用冲击波或者筋膜刀的方法进行治疗，同时可以对肌肉适当的进行牵拉，防止后期出现有局部软组织粘连，导致运动功能障碍。

腰肌劳损主要是腰部两侧的肌肉长时间过度受力牵拉或者是长时间处于阴冷潮湿的环境中，以及出现了腰部两侧的肌肉退变，损伤以后治疗不彻底而导致的，就会导致腰部两侧有明显的酸胀疼痛，特别是在受力受凉以后，疼痛的症状格外明显。腰肌劳损从中医的角度来讲就是肾虚，肾没有实症都是虚症，不管是阴虚还是阳虚都会出现腰膝酸软无力，就是腰肌劳损的症状。腰肌劳损的这种疾病发生和肾虚是没有任何关联的。