菌类食物对于很多高血压患者而言，是一个很好的东西，对三高人群都是有很好的食疗的功效的。

工艺：清炒

蘑菇青菜的制作材料：

主料：鲜蘑菇250克，青菜心500克。

教您蘑菇青菜怎么做，如何做蘑菇青菜才好吃

做法：将蘑菇和青菜心拣洗干净后切片，另起油锅煸炒，并加入盐和味精等调料后食用。能清热平肝，降脂降压。适用于高脂血症高血压及冠心病等。

功效：

能清热平肝，降脂降压。适用于高脂血症高血压及冠心病等。

如果你的家人得了高血压，那就让他们多吃菌类的，清淡点的用餐比较好。