腰突的病人要想进行慢跑，需要等到腰突的病情完全稳定之后，也就是下床站立、负重以及行走过程当中，没有出现腰部疼痛以及下肢放射痛等症状，才可以考虑慢慢跑步。如果是处于腰椎间盘突出急性发作期的话，那最好不要跑步，急性发作期患者应当要卧床休息，如果疼痛明显的话，那可以在医生指导下服用镇痛消炎的药物。腰椎间盘突出是骨科非常常见的一种腰部疾病，也是一种多发病，出现腰椎间盘突出的疾病。

一般足背部的麻木相对于小腿外侧麻木要严重，因为一旦出现了足背部麻木，说明病人腰椎间盘突出的情况是比较重的，并且这种麻木是先出现小腿外侧麻木，然后随着椎间盘突出加重，脊髓神经根受压加重，才会出现足背部麻木的情况，所以腰椎间盘突出脚麻要比腿麻严重。腰突腿脚麻是否严重，一般要是之前只有腰疼，而没有下肢麻木和疼痛的症状，最近一段时间出现下肢的麻木说明腰椎间盘突出加重，导致神经根出现了压迫。腰椎间盘突出的腿麻和脚麻实际上是一样严重的。

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之主要是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出，与后方或椎管内导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，这样还可以适当的锻炼一下自己的腰部，让自己的腰部疼痛的症状适当的缓解。根据问题所询问的情况分析，在临床中如果出现了腰椎间盘突出症的症状，可以趴着睡觉，只要保持睡觉时腰椎是伸直的就可以了，并且需要睡硬板床，不要睡棕垫或者席梦思等软床。腰椎间盘突出，主要会引起腰腿痛的症状，趴着睡觉主要是可以减少对神经的受压，从而可以缓解症状，这样对于病情都是有利于恢复的。