随着现代都市生活节奏的加快，越来越多的人患上的失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠，最著名的例子莫过于小崔崔永元了，我们知道失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠主要还是因为心理上的原因，尤其一些白领，工作压力大，情绪焦燥，很容易患上失眠，晚上睡不着，白天起不来的痛苦中。那么就来讲一下失眠的心理疗法及治疗需要多少钱。

如何改善失眠心理方法

一、在白天适当的进行一定的体力活动，疲劳了自然容易入睡。在睡前一定要保持心情平静，这样才更容易入睡。

二、睡前不饮用茶、咖啡等其他易引起兴奋的饮料。

三、不必有过分的担心，每个人入睡时间的长短不同，睡的时间短不代表就是失眠。

四、接连几个晚上睡眠较差也不要焦虑，可以听其自然、疲劳了总会睡好，不要刻意想着自己失眠，越想反而越睡不着。

五、任何人的睡眠都呈现周期性变化，并非每晚都睡得一样好。只要对睡眠有一个正确认识、不要为睡眠中出现的一些暂时性障碍担忧，多数失眠症患者有可能自然痊愈。失眠的心理治疗还可以帮助患者建立起健康的生活方式和良好的起居作息习惯，这对于治疗失眠症和预防失眠症都是必须的。

EFG脑神经递质免疫再生疗法：该疗法具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势，能够直接通过血脑屏障作用于大脑，激活并营养大脑中枢神经核，调节神经突出处活性基因的介质平衡，阻断失调基因的介质在神经中传递，促进神经递质多巴胺的转换，增加蛋白质的合成，恢复神经元的正常功能，打破了医治失眠、抑郁症、精神障碍治疗史上，治疗-复发再治疗-再复发的恶性循环，真正的做到了标本兼治。

通过上面我们看到，其实失眠并不可怕，可怕的是我们的心理如果得到正确的梳理，如果正确面对当今日趋激烈的竞争和自己身在其中所应该扮演的角色，至于治疗花费，地区不一样价格也有所差异，建议还是以心理辅导为主，另外就是一定要到正规的医院去诊疗。