非常重要的一点就是女性在生理期一定要注意保养，女性的生理期包含有月经期、怀孕期、产后（包括流产以后）都要注意保养。特别提醒一点，女生要经常把自己放在一个温暖的环境中，包括身体的温暖和腹部的温暖都非常重要。在生活起居上应该注意，首先是要避免寒凉的刺激，包括饮食起居、衣着行为等等，尽量减少寒冷刺激，比如避免久坐寒湿，涉水淋雨，不要进食过于寒凉的食物等等。宫寒的治疗和调理是有很多种方法的，比如服用中药，可以到医院找医生指导，然后辨证用药效果会好一些，也可以做艾灸、理疗、适度的锻炼等等。

比如说有宫寒的人可能会出现痛经，表现为小腹冷痛拒按，得温痛减，喜热恶寒，月经血色偏黑偏暗，月经量少有块，平时手脚冰凉，有的患者还会有月经后期的症状，婚后有可能会出现不孕或者是怀孕后容易流产的情况。比如说手足寒冷没有之前那么严重了，月经血色逐渐变得鲜艳了，血块减少，痛经好转，这些其实都是宫寒好转的迹象。宫寒其实是中医的一种通俗的说法，是寒凝血瘀体现在妇科方面的笼统概括。一般经过中医的系统调理后，患者大多数都会有明显的好转。

有宫寒的患者一般可以选择一些具有温热作用的药物，我们可以选择艾叶、红花来进行泡脚，这样可以增强泡脚的作用，改善身体的体质，祛除人体的寒气和湿气，可以提高人体的抵抗力，减少生病的机会，有助于改善宫寒。泡脚主要是通过水温的热力刺激脚底的穴位和足底反射区，疏通经络，达到调整人体阴阳平衡的作用，可以起到养生保健、防病治病的作用。