腰部很累这种情况的出现主要是两种原因：第一种情况是由于腰肌劳损。每天腰酸背痛总是感觉很累，最常见的原因是过度劳累，比如说长时间伏案工作或者弯腰进行重体力劳动，导致腰背部肌肉劳损、筋膜发炎，进而出现疼痛。可以避免受凉，腰部热敷，卧硬板床，腰部肌肉功能锻炼，如小燕飞或平板支撑，肌肉增强后增加腰椎的稳定性，长时间坐着或弯腰工作，按时起来活动一下腰部，避免腰部肌肉痉挛，建议长时间反复疼痛的患者要及时到医院就诊。

在临床中，导致病人出现腰腿疼痛最为常见的原因还是腰椎管狭窄症，腰椎间盘突出症，腰椎滑脱症，对于这样的病人主要还是局部外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，云南白药膏，狗皮膏药，需要口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物，以及营养神经的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊，舒筋活血片，甲钴胺效果就非常不错的。还要搞清是什么病，搞清病因。腰疼的用药主要是，患者疼痛比较厉害时，可以使用一些非甾体抗炎药物，是一种解热镇痛，抗炎以及抗风湿的药物，比如说阿司匹林，吲哚美辛，双氯芬酸，氯诺昔康绍，西乐葆等一些药物。

睡觉睡久了而出现的腰痛的情况，有可能是以下的原因所导致的:床垫的问题，如果床垫太软，睡觉的时候腰椎的肌肉必须长期用力收缩，维持正确的体位，会出现局部长期用力导致的劳损性疼痛。强直性脊柱炎，强直性脊柱炎的患者可以出现睡觉之后腰疼，常伴有腰部僵硬的症状，这时要进行相关血的化验以及腰椎的X线片、核磁的检查，进行诊断和治疗。睡觉睡久了腰疼是什么原因。