痔疮外痔肉球是一种常见的症状，通常会在大便后出现。如果不及时治疗，它可能会导致疼痛、瘙痒和排便困难等问题。以下是一些可能有助于减轻或消除痔疮外痔肉球的方法：

1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入量，例如蔬菜、水果和全谷物，以帮助软化粪便并减少粪便在肠道中停留的时间。

2. 多喝水：保持足够的水分摄入有助于软化粪便并减轻排便疼痛。

3. 定期运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便并减轻症状。

4. 坐浴：使用温水浸泡肛门周围区域，有助于缓解疼痛和瘙痒感。

5. 药物治疗：医生可能会开具止痛药、抗炎药等药物来缓解症状。

6. 手术治疗：对于严重的痔疮外痔肉球，可能需要手术治疗。

请注意，以上方法仅供参考，具体的治疗方案应该根据个人情况而定。如果您有任何疑问或担忧，请咨询医生。