由于不科学的饮食如暴饮暴食、多吃生冷食物、不规则的饮食都可能导致，齿痕舌有可能是脾虚或者水湿闪盛的现象。规律的生活和作息，平时注意饮食、均衡饮食、合理饮食、少吃辛辣刺激性东西、多吃新鲜蔬菜、水果，加强体育锻炼、增强体质，保持心情愉悦。可以通过食疗改善，比如吃薏米、山药粥、薏米健脾除湿、山药补中益气，两者搭配，可以很好的调理脾湿的症状，可以口服果糖胶。齿痕舌是由于舌体肥大，受到牙齿挤压而引起的。

舌质有齿痕，多见于脾胃虚弱、有湿的体质，如果出现腹胀腹泻、大便稀溏、精神不振，这一类患者就要健脾去湿，可以用六君子汤调养。舌质有齿痕，出现食欲不香、纳呆、乏力，大便稀溏、肠鸣，打屁多、口水多，就要健脾去湿，可以用参苓白术散。如果舌苔有齿痕，伴有舌苔比较厚腻，恶心、呕吐、纳呆、大便稀溏，就要祛湿、止泻、止呕，可以选用藿香正气散调养。舌齿有齿痕，而经常出现胃脘部疼痛，遇冷疼痛加重、热敷疼痛减轻，经常拉肚子、五更泄，这是脾胃虚寒，治疗要温中散寒、健脾去湿，可以选用附子理中丸。

脾虚则不能运化水湿，导致水湿内停，会出现痰饮，身体也会出现水肿，舌体会胖大，当牙齿与胖大的舌头摩擦时就会留下齿痕。如偏气虚的用补中益气丸，若偏阳虚的用附子理中丸或人参健脾丸等。治法当以温阳，健脾，利水渗湿等，常用的方剂包括补中益气丸、附子理中丸、人参健脾丸、香砂胃苓丸等。具体用药建议前往中医院或中医门诊部看脾胃科，通过中医师的辩证后，遵照医嘱用药。