扁桃体炎是一种常见的上呼吸道感染，通常会引起喉咙痛、咳嗽、流鼻涕等症状。如果您的扁桃体炎比较严重，建议您尽快就医，以便得到正确的治疗。

以下是一些缓解扁桃体炎症状的方法：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于稀释黏液和清除病毒。

2. 休息：避免过度劳累和压力，保持良好的睡眠质量。

3. 温盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解疼痛和减轻炎症。

4. 药物治疗：可以使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和减轻炎症。

5. 手术治疗：对于严重的扁桃体炎，可能需要手术治疗。

请注意，如果您的症状持续加重或伴随其他症状（如发热、呼吸急促等），请及时就医。