在这个快节奏的社会，良好的精神状态是非常重要的。人们每天面对着种种压力，很容易导致失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠的发生，一旦出现失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠，又会给人带来很大的痛苦，所以我们要避免失眠的发生，要想避免这一现象我们就必须先来了解导致失眠发生的原因。

人之所以会失眠，很大一部分原因是自身的生活方式导致的，但是环境因素以及自身的身体状态都对睡眠有很大的影响，下面就为您介绍几种影响睡眠的原因：

一、生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

二、失眠的原因包括温度湿度：床上温度<12℃(或)>33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠，高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。

三、身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

四、失眠的原因包括精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题，卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。

通过以上对失眠原因的一个详细介绍，大家也都知道了失眠的原因，每个人的失眠原因会有所不同，所以要想彻底的告别失眠就应该清楚的知道自己失眠的原因。不过，不管是哪一种原因导致的，我们首先需要做的就是从自己开始调节。避开这些影响因素。让自己拥有一个美好的睡眠。