首先要找为胃和腹部胀气的原因，部分患者是由饮食不解节所导致，进食的速度过猛，过快，吃的东西太多，吞入大量的空气，从而导致胃和腹部的胀气，患者应该细嚼慢咽，进食容易消化的食物，少量多餐就可以很快缓解腹胀，胃胀的现象。脾胃虚寒，脾胃虚弱的患者胃肠蠕动功能会有所下降导致胃部不适，并且内里寒气过重更容易影响肠道的蠕动，导致食物消化困难造成腹部发胀的症状。这种情况是因为胃内没有食物，胃酸多造成的，可以进行缓解胃酸的处理。

肚子出现胀气的原因有很多，情况也很复杂多变，如果是胃肠现胀气，多半是由于消化不良引起的，一般具体表现为消化不良、肚子胀气，这个时候要吃易消化易吸收的食物，不要吃一些辛辣油腻的食物，可以适量的多吃一些新鲜的水果，达到缓解肠胃消化的目的，比较日常的水果如苹果、梨子、桃子等等，这些水果中含有大量的维生素，可以促进肠胃的蠕动消化。慢性胃病患者要避免辛辣、太酸、太咸、太甜的食物，食物应多样化，避免进食含淀粉量丰富的食物如番薯、芋头、河粉、腊肠、粽子、马铃薯、板栗等，要戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物，要吃新鲜食物。患者肚子胀气，一般考虑消化不良、胃动力不足等因素导致的。

腹胀可以顺时针方向按摩腹部，改善胃肠功能促进胃肠动力，缓解腹胀的症状，最好能够到医院就诊，完善腹部彩超或者CT以及胃肠镜等相关的辅助检查，进一步明确腹胀的原因，排除器质性病变而引起的腹胀情况，饮食清淡易消化，少食多餐，避免过饱饮食及暴饮暴食的情况，避免油炸，油腻，辛辣刺激，生冷等不容易消化的食物。肚子胀气有可能和饮食不当有关系，可能是和吃了豆类、奶类等容易产气增多的食物有关系，也有可能是和腹部着凉或者消化不良等有关，可以多用热毛巾或者热水袋做腹部热敷，做肚脐周围顺时针方向的按摩，促进肠蠕动缓解胀气的症状。米汤，大麦粥或者是大米粥那对肚子胀气都是比较好的，同时对于胃灼热或者是胃疼的问题能都有缓解作用，主要操作方法一分米五分水煮沸十分钟后改成小火慢慢炖1小时左右，一天喝数次暖就可以帮助缓解胀气的情况。