说到抑郁症我们就会想到一种情况，那就是抑郁症患者自杀的场面，很多患有抑郁症的患者都在琢磨应该如何去死，殊不知这种严重病态的心理不仅会给患者自身生命造成威胁，还容易给患者的家人带来很多情感上的打击，所以说抑郁症患者正视自己的疾病，做好自己治疗抑郁症这件事情，不仅可以挽救自己，还可以带来和谐的家庭，那么怎么自己治疗抑郁症呢?

怎么自己治疗抑郁症?自己治疗抑郁症的方法有以下几种：

一、破除迷信、科学对待。有人经常说，“抑郁症是鬼上身”这其实是没有任何科学依据的，大家对此要有正确的认识，科学对待。抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。自己治疗抑郁症的方法当中患者的心理疏导亦是尤为重要。

二、自己治疗抑郁症要有耐心：有些患者为了早点好，就增加了药物的使用剂量，或者很多轻型抑郁症经过科学合理治疗，大约在2周左右可使情绪低落和乏力等症状得到明显改善，睡眠和食欲方面也有所改善。那么这时，有些抑郁症患者就认为自己已经好了。但事实上，如果贸然停药，会引起病情反反复复或使病情逐渐加重，增加日后治疗难度。

三、开卷有益、端正认识。对于抑郁症常识知识，大家应多学习和了解，这样对于抑郁症治疗是十分有益的。同时，大家闲暇之时应多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限，这是自己治疗抑郁症的方法。

四、自己治疗抑郁症的方法包括生活要有规律：有些抑郁症患者在发病前，有熬夜的习惯，这是很不利于治疗的。我们建议患者要在22点左右，就要休息，在休息前20分钟，可以听听轻音乐，读一些轻松的杂志，如果有条件的话可以在睡前冲一杯牛奶，这样有利于睡眠。

通过以上介绍之后，大家对“怎么自己治疗抑郁症”这个问题了解清楚了吗，相信通过以上介绍之后，大家对这个问题已经了解的非常清楚了。抑郁症的病人能够早日到正规的医院去接受治疗才是摆脱抑郁症的正确做法，如果您对自己治疗抑郁症了解，可以继续浏览我们网站上面的其他文章，也可以点击在线专家进行咨询。