女性到了更年期的时期就是一个家庭的重要保护时期，这一时期的女性非常的没有规律，所以对一个家庭来说还是需要大家更多的爱，专家们为我们介绍了一些对于更年期的妇女很有帮助的注意事项，各位更年期的妇女快学习起来吧。

更年期的妇女对自己的身体情况应该很了解吧，大家一定要注意自己的小腹不要受寒，1。防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。2。多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

更年期的女性朋友们还要适当的调节自己的心情及养成良好的生活习惯。1。调整自己的心态如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。2。尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

每个女性都是伟大的，为家人为家庭大家都付出了自己的全部，更年期是每个女性都要经历的时期，这个时期的过度不是那么的容易。所以还希望每个家人的理解和支持，加上专家告诉我们的注意事项我们一定会顺利走过这一时期。