进行汗蒸之前首先要准备好毛巾、要更换的干燥衣物、水等，汗蒸完成后也要注意加强保暖措施，不能吹风，更不能使用冷水清洗身体，以免着凉感冒。一般来说，产后三个月的女性身体状况基本稳定了，没有气血不足问题的话，平时可以做汗蒸调养身体，可以帮助身体排出毒素。尤其平时有关节怕风、怕冷等症状的患者，适当进行汗蒸也能排出体内的寒湿之气，避免症状变得越来越严重。

用热毛巾敷一敷，然后按顺时针方向揉结块处，开始会很疼，手法正确，慢慢就好多了。哺乳期妇女积奶后出现发热这一症状，首先用手抚摸，看乳房内有无硬块，如果乳房内有硬块，揉开热敷，然后把奶吸出，就能够退烧。如果烧还是退不下来，建议口服退烧药进行治疗。不能喝太多油腻的汤，从有肿块的外侧向乳头方向推拿按摩，尽量将欲出的奶液挤出来。

产后盆底肌修复是有必要做，因为分娩之后盆底的功能是会慢慢恢复，但很难恢复到正常状态，而且随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉更加松弛，症状就会越来越严重。因此，建议女性朋友坚持做好，平时也要适当的锻炼身体。所以，患者最好在产后三个月内进行科学有效的科学康复治疗，否则时间拖得越久，用在治疗上的时间就越长，效果也会受到影响。盆底的康复可以通过盆底肌锻炼，进而收缩盆底肌，加强盆底肌肉的力量，以增强盆底肌的功能。