如果您的射精速度比较快，可能是因为性刺激过度或者生理因素。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：

1. 休息和放松：适当的休息和放松可以帮助减轻紧张和焦虑，从而缓解性欲。

2. 饮食调整：适当的饮食可以提供身体所需的营养物质，例如蛋白质、维生素和矿物质等。尽量避免摄入过多咖啡因和酒精等刺激性物质。

3. 锻炼：适当的运动可以增强身体的耐力和抗压能力，从而缓解性欲。

4. 心理调节：尝试进行深呼吸、冥想或其他放松技巧，有助于缓解紧张和焦虑。

如果这些方法无法缓解您的情况，建议咨询医生或专业人士寻求更进一步的帮助。