慢性胃炎是由于饮食结构不合理或者是饮食不规律所导致，例如经常的暴饮暴食，三餐不定时不定量，抽烟喝酒，喜食辛辣、刺激、油腻、寒凉的食物。那么出现这种情况我们要在日常的生活中要注意合理的饮食，避免进食一些生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，比如烟酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等等，以免加重胃肠的负担。烧心反酸我们可以考虑是由于慢性的胃炎导致，那么药物可以在面诊医生的指导下服用奥美拉唑、吗丁啉、健胃消食片来治疗。要清淡饮食，规律饮食，三餐要定时定量，要控制主食的摄入量，主食可以适当的吃一些小米粥、软面条等等，多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以多吃一些山药、茯苓、大枣等养胃的食物。

总是打嗝可使用以下方法缓解：1、屏气止嗝 直接屏住呼吸30-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。2、打喷嚏止嗝。打嗝时，如果想办法打个喷嚏，就可以止嗝。3、深呼吸止嗝 进食时发生呃逆可以暂停进食，做几次深呼吸，往往在短时内能止住。4、掐按中指止嗝 分别用自己的左右手指，用力掐住中指顶部，大约过1-2分钟以后，打嗝即可被制止。5、掐按内关穴止嗝 用手指掐内关穴，此穴位于第一横纹下约2横指的距离，其止打嗝的效果也比校好。6、按压少商穴止嗝，在打嗝发作时，用拇指按压少商穴，使酸痛感持续半分钟，打嗝即可停止。

晚上打嗝不停一般由于受寒着凉，或者跟进食物过快等原因导致的。中医针灸对治疗打嗝效果也不错的，通常可以针灸上脘穴，中脘穴，足三里等穴位。适当多喝点温开水或者轻拍拍后背对打嗝可以起到缓解作用。在饮食上面应该特别注意，平时应该吃饭规律，定时定，量细嚼慢咽的，应该尽量避免大鱼大肉以及狼吞虎咽。