失眠最常见的原因也在于心理因素，还有精神性因素引起的，现在人们普遍存在焦虑情绪，心理压力大，长期处于紧张焦虑状态，就会出现睡眠障碍，建议做些适度的运动锻炼，学会减压。治疗失眠，首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处于相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用一些咖啡、浓茶等提神药物。引起失眠的原因主要包括躯体、生理、心理、精神、药物、人为性、营养缺乏等因素。失眠是一种睡眠障碍，引起失眠的原因有很多，主要是大脑正常的兴奋和抑制过程失调，很多原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠。

失眠吃什么中药：百合，百合性微寒，味甘、苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养状态的失眠患者服用。天麻，多数失眠是因为内分泌失调所引起的，其中五脏六腑都可能是失眠的元凶，因此首先要找出原因，尤其是肝，一旦肝出现了问题，体内器官就会给大脑发送加班的指令，从而导致失眠的出现。用百合治疗失眠的方法：取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。所以天麻就是一味不错的养肝助眠的中药。

建议此类患者需要进行失眠的认知行为治疗，要对患者进行失眠的健康教育，并且患者平时要有健康的生活方式，每天要有固定的上床睡觉时间和起床时间，一定要有了睡意之后再上床睡觉。此类患者假如超过三个月以上出现失眠，并且每天都会出现睡眠质量的下降，这些患者有可能就出现了慢性的失眠。患者在睡觉前不能吃得过饱，也不能饥饿，要保持睡眠环境的舒适，避免灯光和噪音的干扰。如果患者总是出现失眠，建议这些患者可以到神经内科或者睡眠科就诊。