在坐月子期间，需要多补充含有钙、铁、蛋白质、维生素的食物，比如新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、杂粮等，都有利于营养的供应，有利于身体的恢复。做小月子，一般是指在人工流产以后。正常情况坐月子期间，还是尽量不要出门。

产妇出月子后一定要注意保暖，不可以碰凉水，不能过度劳累，尽量多休息少熬夜。第三适当的活动，自然分娩的产妇产后六到十二个小时可以下床轻微的活动，第二天就可以在室内走动，如果是会阴侧切者，取健侧卧位，适当的延长下床的时间。顺产后的女性有的身体是比较虚弱的，最好在医院住几天院，进行一下调理比较好，在女性刚生完宝宝后，一定要及时的让宝宝吃初乳，初乳对于增强宝宝身体抵抗力有一定的作用，还可以减少以后喂宝宝母乳的痛苦，让宝宝多吃母乳，吃的越多母乳分泌的就越多。

如果是剖宫产，必须在产后的42天，腹部刀口和子宫刀口基本愈合以后，没有出现阴道流血，没有异常的分泌物，也是可以同房的。这个时候如果不注意避孕，又没有月经可能在排卵的情况下受孕，有的人不知道怀孕，尤其是停经了好几个月以后才发现怀孕，这种情况是非常危险的，尤其是对于瘢痕子宫的人来说，这时候怀孕风险非常大。产后多长时间可以同房，需要根据产妇的具体情况来确定。