深度睡眠，也被称为非快速眼动期（NREM）睡眠阶段，是一个人在睡眠周期中的一个阶段，通常在入睡后不久开始。

深度睡眠是一种非常重要的睡眠阶段，对身体和大脑的恢复和休息至关重要。它有一些特征和功能，包括：

1、慢波睡眠（SWS）：深度睡眠包括慢波睡眠，也被称为第三和第四睡眠阶段。这些阶段通常是整个睡眠周期中最深的。在这个阶段，大脑活动减慢，呼吸放缓，心率减慢，肌肉松弛。

2、身体和免疫系统修复：深度睡眠是身体修复和恢复的关键时间。在这个阶段，组织修复和生长，免疫系统得以增强，有助于抵抗疾病和感染。

3、记忆和认知功能：深度睡眠对记忆和认知功能的维持和提高也很重要。在这个阶段，大脑处理和巩固了一天中学到的信息。

4、代谢调节：深度睡眠还有助于代谢的调节，有助于体重的控制和能量平衡。

深度睡眠在整个睡眠周期中不断交替，通常在入睡后约90分钟开始，然后每个周期重复数次。年龄、生活方式和其他因素可能会影响深度睡眠的质量和数量。深度睡眠对身体和大脑的健康至关重要，因此有良好的睡眠习惯和足够的睡眠时间对于维持身体健康和精神状态非常重要。