生活在现代社会中，随着社会的不断发展进步以及人们生活水平是不断提高，我们每一个人所面对的来自学习，工作，生活等方方面面的压力越来越大，同时我们的学习，工作，生活的节奏也是越来越快，因此我们很容易形成不健康，不合理，不规律的作息习惯，生活习惯。所以失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠抑郁对我们来说是家常便饭，下面就为大家介绍一下失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠抑郁的治疗方法。

失眠抑郁怎样治?失眠抑郁的治疗离不开以下几种治疗方法：

一、失眠抑郁的治疗离不开心理治疗：以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床医学界在考虑怎样治疗失眠抑郁症时的首选方法。在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。

二、失眠抑郁的治疗需要药物治疗：西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

三、失眠抑郁的治疗离不开食疗方法：“催眠”食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然安眠药色胺酸。“抗抑郁”食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

失眠抑郁怎样治?其实治疗失眠离不开自我调节，失眠的自我调节很重要，除了以上治疗方法之外，失眠抑郁的治疗也离不开日常生活中的调节方法，因为有些调节方法可以有效缓解失眠症状，所以大家也不要忽视自我调节的重要性。

失眠抑郁看起来不是什么大的严重的疾病，但是也应该引起我们的高度重视，只有睡眠，心情的健康，我们才能够更好的学习，工作，以及生活。以上本文就为了大家详细具体的讲述了有关失眠抑郁的治疗方法，希望我们每一个人为了自己和家人的身体健康，积极学习相关知识，尽量避免失眠抑郁对我们的伤害。