造成平胸的原因是多种多样的，这与日常的饮食、睡眠、心情以及身体的发育有着不可分割的联系，经常熬夜不仅影响身体健康，还可能会严重干扰内分泌功能，从而影响青春期发育，小编为大家揭秘平胸的四大真凶。

　　揭密平胸四大真凶

　　习惯熬夜：对于青春期少女危害更是深远。因为夜晚深睡期间是身体各种激素分泌的高峰期，睡眠不足，会严重干扰内分泌功能，影响青春期的发育，包括乳房的发育。

　　内衣穿着不当：罩杯的尺码、内衣的款式，甚至穿戴内衣的方法和步骤都是有讲究的，如果穿着不当，很可能会造成胸部的脂肪“四溢”。

　　压力过大、生活饮食不规律：压力过大、生活不规律或情绪比较压抑，都会影响到胸部的发育。因为精神压力易使甲状腺呈亢奋状态，导致皮质醇上升，加速脂肪燃烧，而胸部又是最容易流失脂肪的地方，成为“太平公主”也就不难想像了。

　　经常性伏案：对于女性来说，伏案伤害最大的就是乳房，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

　　推荐几款丰胸食物

　　那么丰胸食物其实在很多的时候都跟我们的身体状况紧紧联系在一起的，所以我们还是需要选择合适的食物来帮助自己丰胸，这个是非常重要的。那么在食物上的选择上，我们可以偏好于一些含有维生素A比较高的食物，还有就是一些维生素E之类的食物我们还是可以适当的选择一些来食用的。

　　1)鸡爪，我们都知道鸡爪中含有了大量的胶原蛋白，加上一些花生的蛋白质，是一道非常美味又丰胸的汤水。所以想要在经期丰胸的美眉不妨自己回去自己来尝试做来试试看，也是可以的。

　　花生鸡爪汤的做法也不是非常的复杂，首先我们可以去市场上买一些鸡爪和花生，少量的姜葱。买回来以后要先处理鸡爪，先洗干净再将鸡尖给斩去，接着将鸡爪给对半分开。然后我们可以将鸡爪跟少量的姜片放入锅中先炒一下，最后加入适量的水和绍酒。等水煮开以后就可以放入浸泡好的花生米，接着换小火继续煮上一个小时就可以的加上一些葱花和盐调味，出锅就可以了。

　　2)我们也可以用猪蹄来代替鸡爪，也是有一样的功效的。我们可以在经期的时候多吃一些这样的汤，会发现丰胸美容的效果都特别的好。