瘦掉大腿上的肉可以通过运动锻炼、抽脂手术以及注射瘦腿针的方式来改善，能起到瘦腿的目的。

1、在平时可以多做一些运动锻炼，比如跑步、跳绳等，能够加快皮肤的新陈代谢，还能促进体内的脂肪组织燃烧，对于瘦身体能起到一定的效果。

2、如果腿粗是因为脂肪堆积引起的，可以通过抽脂手术的方式来改善，主要是在大腿部位做一个小切口，再通过负压吸引的原理，能够把皮下多余的脂肪组织抽出来，能达到瘦腿的目的。

3、如果是肌肉性的腿在瘦腿，在瘦腿也是可以通过注射瘦腿针的方式来改善，注射瘦腿针能够阻止神经，在神经不给肌肉传导营养下，肌肉就会逐渐的萎缩，达到瘦腿的目的。

在瘦腿时一定要根据自身的实际情况选择合适的瘦腿方法，在减肥期间一定要合理的控制饮食，少吃油腻食物。