任冬梅
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胆结石的预防方法有哪些
发布时间:2024-03-22
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生活中一个小细节的忽略往往会造成无法弥补的大错,身体健康也是一样的道理,一个不良习惯会引起一些疾病的疯狂肆虐。胆结石作为一种常见病,过度的脂肪等摄入都会引起身体的病变,在生活中,我们应该通过哪些方法预防胆结石呢?
生活中的注意事项防治胆结石要做到“七要”和“五忌”
七要:
一要多吃含维生素A的食物,如绿色蔬菜、胡萝卜、番茄、白菜等,平时应多吃些香蕉、苹果等水果。
二要用植物油炒菜,所吃的菜以炖、烩、蒸为主。
三要常吃些瘦肉、鸡、鱼、核桃、黑木耳、海带、紫菜等。
四要多吃些能促进胆汁分泌和松驰胆道后约肌、有利胆作用的食物如山楂、乌梅、玉米须。
五要吃早餐,不可空腹的时间太长。
六要经常运动,防止便秘。
七要减肥。
五忌:
一忌胆固醇较高的食物,如动物心、肝、脑、肠以及蛋黄、松花蛋、鱼子及巧克力等。
二忌高脂肪食物,如肥肉、猪油、油炸食品,油多的糕点也不宜多吃,因为过多的脂肪引起胆囊收缩,导致疼痛。
三忌节假日或亲友聚会时大吃大喝。因为暴饮暴食会促使胆汁大量分泌,而胆囊强烈的收缩又会引起胆囊发炎、局部绞痛等。
四忌食辛辣刺激的调味品,如辣椒、胡椒等。
五忌烟、酒、咖啡等,这些带有刺激性的食品会使胃酸过多,胆囊剧烈收缴而导致胆道口括约肌痉挛、胆汁排出困难,易诱发胆绞痛。
除了上面提到的“七要”和“五忌”,我们还应该坚持每天锻炼身体,保持乐观的心态,更重要是定时到医院做身体检查,对待疾病坚持早发现,早治疗的态度,相信疾病一定会远离您。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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