要避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，如辣椒、咖啡、冰淇淋等，刺激性食物对于患者胃部、肠道等消化器官组织中的表层黏膜造成持续刺激，不仅会加剧患者腹部胀痛、腹泻不止、大便稀溏等不良症状，甚至会造成患者出现脱水、休克等严重症状。对于急性肠胃炎患者，易产气、高甜度、高热量等类型食物也要避免食用，以免引起病情加重的情况。急性肠胃炎患者在饮食上要禁止食用油腻性食物，如油条、猪板油、动物内脏等。因为人体消化道系统对于油腻食物较难分解、吸收，从而加重肠胃功能负担，延长患者的治疗时长。

如果是因为工作压力大，或者说饮食不当、饮食失调，或者有情绪方面的问题，肠胃功能紊乱最重要的是要去除病因或者诱因，如果说肠胃紊乱是有器质性的问题，那么主要是要治疗原发病，所以没办法说多久能恢复，主要是看是什么原因引起来。总的来说肠胃功能紊乱不能一概而论，主要是去除诱因，进行对症治疗，这样才可能很快把肠胃功能紊乱纠正。

1.人体的大脑皮层与人体的胃肠道是存在着合作和调控的关系；2.当我们一旦发生情绪激动，或者是受到环境的刺激，胃肠道就会出现一种特殊的改变；3.脑子有独立运转的功能通过调节使大脑和大脑皮层下的一个神经；4.一直通过我们的脊椎下面胃肠道里的植物神经；5.交感神经和副交感神经直接来控制我们的胃肠道，血清素跟我们的情绪有着很大关系。