消除双下巴和瘦脸的方式，可以通过吸脂、注射、饮食、运动的方法，都能够达到理想的效果。

1、吸脂的方式。吸脂手术主要是对面部进行吸压的方法，将多余的脂肪吸出体外，从而能够达到瘦脸的效果，在选择手术时会注射麻药对面部的疼痛感减少。

2、饮食的方式，出现双下巴和脸胖的情况，主要是由于面部的脂肪堆积过多导致的，在日常生活中可以多吃一些膳食纤维的蔬菜和水果，膳食纤维的脂肪量比较低，能够增加肠道的蠕动，减少脂肪的堆积，对瘦去双下巴和瘦脸有一定的帮助。

3、在日常生活中也可以做一些适合的有氧锻炼，比如打篮球体操，慢跑等，都能够达到消耗脂肪的效果，但一定要长期的坚持才能达到目的。

消除双下巴和瘦脸的方式有很多，术后要注意饮食，不要吃一些辛辣或刺激的食物，要以清淡的食物为主，减少脂肪的摄入。