刚参加工作不久的小李最近经常感到困倦乏力、心悸、头晕、眼黑，小李没有在意，以为是工作太累导致的，直到她晕倒在工作岗位上才发现，原来是血压太低惹的祸。河北医大二院心内科副主任郝玉明提醒，上班族已经成为低血压高发人群，经常测量血压、关注血压健康是上班族维护自身健康必不可少的一步。

节食女性易患低血压

高血压的危害近年来越来越引起人们的重视，但是对于低血压人们却关注很少。近些年，随着人们生活节奏的加快，工作、学习压力不断加大，年轻女性低血压患者正在不断增加。平常所说的低血压是生理性低血压，常见于青年女性，特别是身材苗条的女性，这种也叫做体质性低血压，多发生于20岁-40岁的女性，有一定家族遗传倾向。

还有一种常见的体位性低血压，也叫做直立性低血压，是指从卧位改变到直立位时，或长时间站立时出现血压突然下降超过20mmHg，并伴有明显症状，如头昏、头晕、视力模糊、乏力、恶心、认知功能障碍、心悸、颈脊部疼痛等。

另外，血压的另一个条件是血管的外周阻力。在夏天，血管张力降低，血管阻力减小，所以夏天常常更容易发生低血压现象。特别提醒的是，许多年轻职业女性都会为保持理想身材而过度节食，特别是在炎热的夏天，不吃主食，最多吃些蔬菜水果，不吃早餐，再加上天气炎热，过度锻炼身体，出汗过多，身体消耗过大，常常导致血容量不足，血压降低。

治疗低血压调理为主

血压过高会造成许多脏器损害，如心脏、脑、肾脏等。而血压过低则会造成许多脏器供血不足，特别是脑缺血最敏感。

如果血压不是特别低，在85/55mmHg左右，没有任何临床症状，可以不必急于使用药物治疗，经过调理可以有所改善。如果出现低血压伴有临床症状时应当到医院就诊，寻找低血压的原因。

低血压体质者应当正常饮食，选择容易消化而营养丰富的健康食物，不要过度节食，一日三餐不可或缺。

在炎热的夏天注意补充液体，注意喝水和吃汤，以保证正常的血容量，维持正常血压。至于是否吃许多的滋补食物应当视具体情况而定，不可过度强求。

锻炼身体，低血压者有两种情况，一是为了身材过度运动，一是很少运动，因此每个人应当根据自己的实际情况循序渐进，持之以恒，选择适合自己的运动项目，如慢跑、打太极拳等，以达到增强体质的目的。在运动出汗过多时注意补充液体。

对于体位性低血压者，切记不要突然变换体位，应当缓慢起床后采取坐位，过一会再下地，也不要在蹲位过久时突然站立，防止严重的体位性低血压导致晕倒发生身体受伤，有时可能发生骨折甚至颅脑损伤。

最后，专家提醒，如果低血压伴有临床症状时，就应当到正规的大医院就诊，以便及早排除器质性疾病，不至于延误病情。