平时主要就是注意对腿部经常进行局部的按摩和热敷来促进下肢的血液循环，也要经常抬高下肢，平时也要注意腿部的保暖，可以进行腰椎的ct检查，如果有腰椎的病变，主要是配合牵引、按摩等进行治疗，或者是进行手术治疗。站一会儿出现有小腿的疼痛，主要考虑是下肢血液循环不好导致出现的症状，同时也要考虑可能是有一定的腿部受寒，或者是有腰椎疾病等导致出现的症状。

对于腿疼一般是挂骨科，因为引起腿疼的原因比较多，第一，可能考虑是软损伤。第二，可能考虑是腰椎间盘突出压迫引起。第三，则可能考虑是由于关节炎。第四，可能考虑是自身免疫性的风湿，类风湿，所以需要注意去骨科评估。特别拍片子以及查风湿系列，根据结果以综合治疗为主，包括药物以及辅助物理治疗，必要时还需进行手术干预。

在不同的原因引起的疼痛情况下，外用的膏药还是有一定的区别，像外力损伤导致，软组织出现的病变、或者是韧带损伤、可以运用扶他林膏药或者是氟比洛芬巴布膏。单纯膝关节疼痛，有可能是因为外力的损伤、软组织损伤、韧带损伤或者骨质增生、骨性关节炎引起的疼痛。而整个一条腿疼痛的话，有可能是腰椎间盘突出、或者是腰椎管狭窄、压迫神经、甚至是梨状肌综合症压迫、坐骨神经都可以引起。骨质增生引起的膝关节疼痛可以运用通络骨质宁膏、在腰椎引起的腿部的疼痛可以用活血止痛膏。