随着月经的干净，特别是干净3-5天以上，体内激素水平的逐步回升，阴道粘膜上皮和宫颈管上皮，子宫内膜的上皮逐渐增生、变厚，加之宫颈口的关闭，这些都为外来病菌的感染起到了了良好的屏障作用。在月经刚刚结束时，仍有一小部分脱落的子宫内膜没有完全排出体外，会随着少量的血液或者带血的白带排出。生理期也就是来月经的时间。

月经期间，由于子宫内膜有创面排出的血比较多，建议多吃一些富含铁的食物，比如动物的肝脏，血制品，瘦肉，乌鸡，鳝鱼，菠菜，木耳，红枣，忌烟酒，咖啡，浓茶，巧克力，平时注意保暖，避免受凉，以及劳累，保持心情舒畅，穿宽松透气的棉质内衣，如果有痛经或者月经不调，建议及时的到医院检查。月经期间尽量注意饮食清淡，避免辛辣刺激，寒凉的食物。月经期间不可以吃凉性的水果和蔬菜。

生理性痛经，是因为经期子宫内膜的前列腺素增高，导致子宫痉挛性收缩导致疼痛，也可能是因为子宫内膜脱落及经血不能顺畅的排出体外，可以在月经期间服用药物改善症状，比较常见的是益母草颗粒，需要在医师指导下使用。注意月经期间保持心情舒畅，保暖，注意休息，保持充足的睡眠，避免受凉和剧烈运动，穿棉质宽松透气的内衣，勤换卫生巾，适当吃些动物肝脏、血制品、瘦肉、红枣、菠菜等含铁丰富的食物。月经期间出现腹部疼痛，主要是因为月经期间子宫内膜前列腺素含量增高，引起痛经的可能，生殖器无器质性病变，也叫原发性痛经。