疼痛明显的情况下可以口服止痛药，比如洛芬待因缓释片，适当抬高肢体有助于减轻局部的肿胀、促进恢复。对于单纯的软组织损伤，扭伤24小时以内局部及时给予冰敷，可以起到消肿止痛的作用。脚扭伤如果疼痛、肿胀很明显，首先是完善局部x片检查确定有无骨折或者脱位等情况。可以辅助活血化瘀的药物，比如局部可以喷洒肿痛气雾剂或者口服丹参片。

脚肿了是可以泡脚的，而且在这个时候泡脚能够大大的促进消肿，但是在泡脚的过程中需要注意如下几个事项：1、如果是新发的肿胀，比如是由于外伤所导致的，就需要采取冷水泡脚的方式。此时肿胀的原因主要是由于内部有出血或者产生了无菌性的炎症，所以要尽快使用冷敷的方式缓解病情，此时如果采取热敷，可能会导致肿胀加重。建议患者找一个比较深的桶，要求里面灌满水，液面能够没过小腿，在里面灌上凉水或者适当的加冰块，再泡脚10-20分钟。2、如果是陈旧性的或者反复发作的足部、小腿的肿胀，就要用热水泡脚了。此时仍然建议要找一个比较深的桶，液面没过小腿，在用热水泡脚的同时最好加上中药，比如可以加上艾叶或者红花之类的。3、在泡脚结束之后，建议患者在睡眠的时候要使用一个枕头将足部垫高，有利于消炎、消肿。

是如果没有得到及时处理，肿胀明显的话，则要绝对的卧床休息，不能来回活动，这样可以防止水肿加重，另外还可以使用一些活血化瘀的药物，可以用云南白药喷雾剂等。小孩脚扭到筋，如果没有伤到骨头，只是轻度的局部软组织损伤，一般情况下，如果能得到及时处理，也就是进行冷敷的话，则这种症状是可以得到改善的。还要注意的是要避免剧烈活动，一般一周左右会慢慢恢复，严重的情况可能要半个月左右才能恢复。但是如果宝宝的恢复能力较强，则只要平时多注意休息，加强营养，就可以促进恢复的效果。