当前来看很多的朋友出现了焦虑症的症状，遭受到了焦虑症疾病的侵害，发病后让他们的内心焦躁严重，困扰到了他们的生活，此病的出现治疗方面应当及时展开，那么会有哪些措施有效的治疗焦虑症呢，下面为大家来介绍一下吧。

焦虑症的治疗办法：

1.增加自信，由于对自身缺乏自信，患者通常会对自己完成和从事的事情报怀疑的态度，盲目夸大自己失败的可能，从而产生焦虑、紧张等情绪。因此，增加自信是治愈神经性焦虑的必要前提。作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先对自己有自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

2.自我松弛疗法，焦虑症患者经常会陷入紧张、焦虑的情绪而无法自拔。自我松弛疗法就是让患者从这种紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3.自我反省疗法，有些焦虑症的产生是由于患者对某些情绪体验或欲望极度的压抑，但它并没有消失，仍潜伏于无意识当中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

4.自我刺激疗法，有些焦虑症患者脑中总是胡思乱想，坐立不安，对一件事百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

5.自我催眠疗法，焦虑症患者大多数会有精神紧张、焦虑而无法入眠。即使偶尔入睡也会突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠疗法。如采用数数或用手举书本读等促使自己入睡。

焦虑症的病因：

1、遗传因素：焦虑症的发作跟遗传有一定的关系，从大量的焦虑症患病情况上来看，焦虑症的发作跟家族遗传是有一定关系的，而且与患者的血缘关系越近，焦虑症的患病率也是越高的。

2、性格因素：不良的性格特征，也是会引起焦虑症发作的，对身体不适容易紧张、焦虑产生自卑、自信心不足，胆小怕事，谨小慎微等不良性格因素，对焦虑症的形成也是有很大作用的。

3、社会环境因素：对于长期处于紧张工作环境和生活环境的人来说，为了能够更好的适应环境，不得不打起十二分精神，大脑神经也是一直处于紧张状态的，长期这种精神状态，也是容易导致焦虑症发作的。

4、精神心理因素：遭遇一些重大生活事件时，如亲人离去、天灾人祸、朋友背叛、家庭纠纷等等，给人的精神心理状态造成极大的冲击，特别对于一些心理承受能力较差的人来说，更是容易出现焦虑症的症状的。

5、生物因素：去甲肾上腺素和血清素分泌水平的急剧变化，也是对焦虑症的发作有一定的影响作用的。

随着现在生活压力的不断增大，焦虑症趁机进入到我们的生活，使得整个人越来越焦虑不安，很多人因为焦虑症而严重严重偏离了原本安定闲适的生活，所以在生活中我们需要养成一个良好的性格，拒绝焦虑症的出现。

在看到了上述中的知识之后，我们应当了解到了焦虑症的治疗方法是什么了，焦虑症具有十分严重的危害性，大家需要将焦虑症认识清楚，在了解到了该病的症状之后，疾病的治疗方面需要及时，而且心理也应当进行相关的调整。