一般来说轻度或者中度的脊柱侧弯，比较有利的运动有，比如说引体向上、吊单杠或者双杠等等，这种运动的可以利用自身的重力，做一些侧弯的牵引，可以锻炼脊柱侧弯的柔韧性。但一定要坚持每天都要做锻炼，同时也可以做做广播体操，通过各关节活动，可以缓解强直性脊柱炎。强直性脊柱炎的锻炼方式，要从日常行为中的一举一动入手。

​脊柱侧弯是骨科一种常见的疾病，多发生于三维空间上的结构畸形，正常人体脊柱从背面看是直的，但是脊柱侧弯的患者在后面看，脊柱是向左或者是向右偏离中线的，通常没有明显的症状不适，轻度脊柱侧弯外观也没有明显的畸形，但是若不能及时治疗和发现，当病情发展严重时会导致躯干变形影响患者的生长发育，心理健康甚至影响心肺功能，累及脊髓，致残及生命危险。但是如果出现双肩高度不等，或者从后面看后背有左右不平的时候，就应该怀疑脊柱侧弯，这时候应该拍摄一个站立位的脊柱全长X线片，请医生评估侧弯的程度，以制定合适的治疗方案。我们的脊柱从前面看是笔直笔直的，从侧面看脊柱是有三个生理曲度的，因为颈椎是朝前的，胸椎是朝后的，腰椎又是朝前的。

脊柱侧弯主要表现为一个或者数个节段向侧方弯曲或者伴有椎体的旋转的脊柱畸形，随着年龄增加，侧弯逐渐增加，进而会影响到身体的平衡，严重者可影响的呼吸、心脏功能出现神经压迫或者瘫痪的现象。角度在25度以内，一般患者可以进行保守治疗，用支具或者是石膏进行固定，同时患者还要加强体型训练，定期复查X片，检查，观察脊柱侧弯角度是否出现进展，决定进一步治疗。退变性脊柱侧弯，通常是由于年龄因素或长时间的劳损，引起椎体的退行性改变。