运动锻炼，不仅可以提到降血压的作用，还可以控制体重，平时一定要保持良好的心态，可以根据自己的年龄，身体情况来选择适合自己的运动，比如慢跑游泳打太极的，但是对于患有高血压的人，不适合做一些剧烈的运动，在做剧烈运动的时候，可能会使血压升高，要在医生的指导下服用控制血压的药物。以免引发并发症，饮食也要吃低脂低盐的食物。

若是水性不好而且血压控制的也不好，患者出现头晕眼花，这种情况就不要游泳了，避免在游泳中出现危险，一定要注意环境安全。高血压的患者若是水性比较好而且高血压的症状也不明显，血压控制的比较好，体质也比较好那就可以游泳的。对于那些水性不好的人游泳要谨慎，很多人因为水性不好出现危险，应当注意。高血压的患者要根据自己的情况游泳。

高血压心脏病的诊断，主要是根据患者的病史，有高血压病史。在临床上，患者出现一些左心衰竭的症状，轻者仅于劳累后出现呼吸困难，重者则出现端坐呼吸、心源性哮喘，甚至发生急性肺水肿。久病的患者可发生右心衰竭，最终导致全心衰竭。通过病史、临床表现，还要有体格检查。体格检查发现心尖搏动增强，呈抬举性，心界向左下扩大，主动脉瓣区第二心音亢进。肺动脉瓣听诊区可因肺动脉高压而出现第二心音亢进。心尖区和主动脉瓣区可闻及二到三级的收缩期吹风样杂音。左心衰竭的时候心尖部可闻及舒张期奔马律。全心衰竭的时候皮肤粘膜重度发绀、颈静脉怒张、肝大、水肿、出现胸腔、腹腔积液等，再结合心电图、超声心动图检查就可以诊断。