调饮食的方法，以清淡、富有营养、易消化的食物为主，忌暴饮暴食，禁食生、冷、寒、凉性的食物，保持一个乐观的心态，避免忧、思、郁、怒，调动人体的免疫机能和自我修复机能，发挥其正常的作用。对于女性增强免疫力的方法有如下三点：生活和运动方式方法的改变，如每日进行有氧运动，以每天坚持有氧运动30-45分钟以上为宜，最好进行户外有氧运动为佳，如跑步、登山都是很好的选择。保证睡眠充足、营养均衡、适量运动都有助于提高免疫力。

其实饮食仅仅是能起到一些辅助的效果，并不能起到主要的效果，免疫力低下的人群，饮食营养要均衡，要避免一些过分油腻、过分辛辣的食物，也不要吃霉变的食物，饮食营养要均衡，适当的补充新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和植物纤维，能够提高身体的抗病能力，还需要适当的补充优质蛋白，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋、豆制品等。免疫力下降容易导致机体出现感染。中医中药在这方面有独特的优势，对这类患者往往多属于气虚血虚，我们可以用些补气养血的药，如黄芪、党参、太子参、黄精，或者口服一些中成药，如八珍散、生脉口服液，同时也可用药膳来补充。

增强免疫力的药物主要有免疫球蛋白，胸腺肽注射液，胸腺五肽，胸腺法新、金水宝胶囊等等，一般来说，如果要使用这些药物，一定要有严格的适应症，不要盲目的用药，因为用药就可能有副作用，所以千万不要随意的用药。目前还没有循证医学证据，认为某一种西药可以增强免疫力，只能保持自己有良好的营养状态，使免疫系统能够正常的工作，这个时候人的免疫力是正常的，能够对抗外界细菌病毒的入侵就可以了。平时可以适当的多吃豆制品、牛奶之类的蛋白质含量比较丰富的食物，也可以多吃鱼虾之类的钙含量比较丰富的食物，能有效提高身体的免疫力。