那么首先要说一下人流后的注意事项，首先人流后要口服一些抗生素来预防感染，要吃一些益母草来促进子宫的收缩，那么在人流后一般我们会有一定几天的出血，一般不超过一周或者两周，那么在出血的时候是不建议做什么运动的，那么可以并不是说到家以后休息，就是天天在床上躺着了，也没有必要，你可以适当的在屋里运动溜达溜达，走一走，下楼买个菜，在家里做一些家务，那都是运动都是可以的，那么如果血彻底干净了，大概两周之后我们需要到医院去复查b超，看看我们人流做干净了没有，如果做干净了也没有血了，休息了两周以上了，那么可以适当的增加一些运动。流产对于女性的身体会造成明显的伤害，会损伤子宫内膜，影响宫颈，同时造成女性身体比较虚弱，因此流产以后女性的身体需要恢复一段时间才可以运动。流产后进行适当的运动，对身体有一定帮助，可以促进血液循环和身体恢复。

产后盆底修复是很有必要做的，因为妊娠期随着子宫增大，重力作用，对盆底的慢性牵拉造成不同程度的软组织损伤，妊娠期激素水平变化，改变了盆底结缔组织的胶原代谢，导致盆底支持结构减弱，增加了盆腔器官脱垂的发生风险。所以，在产后是有必要进行一下盆底组织的康复运动，主要是进行肛门和会阴、尿道的收缩运动，来增加盆底肌功能的力量，还要进行产后的操，也是可以来帮助提高盆底住肌肉力量的训练，并且还会加强腹部和全身肌肉的运动。正常情况下，产妇在产后42天应到医院行盆底相关的检查，如果盆底出现肌肉失常，盆底的肌肉显示盆底修复欠佳，就需要做盆底的康复治疗。

女性在人流以后是可以吃一些适量的常温的温热性水果。建议女性在刚做完流产的第一天，不要吃水果，因为那个时候身体比较虚弱，子宫刚受过伤害不应该马上吃这些生冷的食物，以免造成消化不良，也容易导致子宫受凉，使血液淤积在子宫里面排不出去。人工流产对人的身体会造成一定的影响，术后一定要合理饮食，注意休息，不要劳累，在饮食上不能够吃生、冷、硬以及辛辣、油腻、烧烤、腌制制品，至少需要休息一周的时间才可以恢复正常的工作。