抵抗力差的情况下，主要就是饮食上注意多吃一些高蛋白的食物，比方说可以适当的多吃一些瘦肉，多喝一些牛奶，同时尽量做到饮食的多样化。如果有感染的前兆，也可以服用维生素C帮助人体提高免疫力，避免感染等疾病进一步加重。抵抗力是人们作为防御外来疾病的一种重要防御系统。

想要提高宝宝的抵抗力，大人在孩子的饮食方面就应该下手了，多吃有营养的食物，比如说鸡蛋、肉类蔬菜和水果。有些抵抗力明显下降，经常生病的孩子，可以通过以下方法来提高儿童免疫力:保证充足的睡眠，白天多让孩子户外活动，多锻炼，多晒太阳。想要提高孩子的免疫力，就不要带宝宝去人群密集的地方去。

出现免疫力差，就有可能会导致出现容易生病的情况，抵抗力弱加上受凉是比较常见的导致反复生病的因素，出现免疫力差，就需要及时的进行治疗，可以考虑吃点增强抵抗力的药物，例如脾氨肽冻干粉等，有利于增强抵抗力，但是这样的药物一般都需要长期的服用，很多家长反应孩子吃了这样的药物之后，还是有一定的效果的。比如吃一些西红柿、黄瓜、苦瓜、青椒、卷心菜、胡萝卜等，适当的喝一些蜂蜜、绿茶等，建议患者不要精神压力过大，平时按时休息，避免熬夜。免疫力是人体对外来入侵的有害的病原体或者其他的疾病，包括体内癌细胞生长都是一种抵御的能力，免疫力过高或过低都不好。