平时要注意规律的饮食，多吃一些温热、容易消化的食物，比方说水果、蔬菜、鱼、虾等，严禁生冷、刺激性、油腻的一些食物。宝宝年纪比较小，肠胃发育还不是非常成熟，经常出现胀气是正常的情况，妈妈不用太过担心，可以通过一些现象来判断宝宝是否有胀气的情况。宝宝肚子胀气，一方面可能是由于给宝宝吃过多、过杂的东西，超过了宝宝自身的消化能力，引起的消化不良也会引起肚子胀气。

一般月经推迟不超过一周是正常的现象，有部分妇女在月经前一周左右会出现头痛，乳房胀痛，腹胀，肢体水肿，体重增加，焦虑，易怒，注意力不集中等等一些症状，在月经来潮以后，可以迅速减轻直至消失。月经推迟肚子很胀，对于育龄期女性来说，如果有性生活史，且没有采取任何的避孕措施，应该首先排除怀孕的可能，建议用早孕试纸进行检测。如果没有怀孕，应该是月经不调，考虑跟受寒、营养不良、精神压力大、过度劳累、某些子宫疾病、长期服用某种药物、内分泌紊乱等因素有关。

平时一定要戒烟酒，要注意饮食方面的调养，要清淡饮食，避免吃生冷油腻，辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，要养成定时大便的习惯，即使排不出来也要按时的上厕所，经过条件反射就会养成每天定时大便的习惯。肚子胀而且排不出大便，是由于肠胃功能紊乱失调引起的，在消化不良、肠胃动力不足的情况下，是十分常见的，通过适当的增加运动来解决，运动可以促进肠胃的蠕动，加速身体排出气体和大便。故需行灌肠治疗，将直肠内干结的大便拉出来，借助胃肠动力药物，如马来酸曲美布丁、莫沙必利，促进肠蠕动帮助排便；