随着消费水平的提高，男性身上的压力也随之加大，不仅仅是来自职场、还有生活，在这个竞争的城市，不得不在职场上有得发展，所以一些压力也是男性所必须承受的，那么面对这些压力该如何减压呢?缓解压力也是比较重要的，下面就为大家推荐几个减压的方法。

　　细数男人的五大职场压力

　　1、高薪的压力

　　不同收入群体对薪酬的满意度不尽相同。有调查显示，月薪超过8000元以后，满意度会大幅上升，这个群体中7成人对薪酬满意，高出5000-8000元月收入者20个百分点。月薪10000元以上的男性中，薪酬满意度达到了32.8%。月薪5000元以下的职场男性里，六成以上的人对薪酬不大满意，月薪在5000-8000元之间的职场男性中，对薪酬感到不满意的比例也达到49.1%。职场男性对涨薪的渴望比较强烈，最终也成为了男性的一种工作压力。

　　2、晋升机制不顺

　　职场晋升制度不够顺通，继而产生个人前途的担忧，这是造成职场压力的主因。还有一些人表示，因为工作任务和目标过高，担心个人难以实现，也是压力的重要来源。

　　3、时常加班

　　一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。

　　4、难耐高压

　　白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

　　5、人际联络

　　男人如果在40岁之前还没有"出头"，或许意味着彻底失利，这种人为的界定成为弱小的心思暗示，使得作业男性更简单在曲折面前丢失耐性。人际交往是十分重要的一个环节，尤其是中国人的婉转构成了不少交际"规则"，而进入中层的男性的作业以处理为主，并且是夹在大领导和底层之间，联络比较美妙，如果不能适应和处理好，就会面临"两难"的形势。

　　为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢?

　　首先，社会公众对男性的期望值是事业有成，如果女性事业不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的贤内助，她也是成功的。而男性就没有退路，他们只有在事业上取得成功才能得到大家的认可。这样男性就特别关注自己的工作，如果工作不顺利，出现挫折，心理上的压力就特别大。

　　其次，在公认的标准中，男性是强者，应该承受一切，女性是弱者，应该被保护。男性心中有苦恼大多是压抑在心，这样压抑的结果，必然也会影响他们的身心健康。

　　第三，男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等，结果是压力没有解除掉，反而影响了身体健康。

　　男人解压的五大场所

　　1、健身房：男人发泄的方式很少，更多的是埋藏在内心，而健身房便是他们最好的发泄场所，任何的不满都可以化悲愤为动力。而且健身房是一个不会被人打扰的地方，他们可以一边运动一边沉浸在自己的世界中，感受肌肉的力量与强大。

　　2、床上：据研究，男人在床上时，警惕性是最低的。每天在外面奔波后，躺在一张温暖舒适的大床上，那该是多少的舒服自在。在床上，性爱可以让他们获得快乐;睡眠可以让他们补充能量;听点音乐、看会书能让他们觉得踏实。

　　3、车上：对于男人来说，车就如同他的一个情人，是他最好的倾听者，他们可以随时在车上宣泄，也可以驾着他们在路上驰骋，这种主宰者的感觉能让他满足，精神放松。

　　4、卫生间：卫生间绝对是个极好的放松场所，不仅可以排空体内废物，让身体倍感轻松之外，还能一个人享受清静，玩会手机。

　　5、做桑拿：桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史。这也是我国男性很钟情的放松场所。很多男性共处一室，但互不侵犯、互不打扰，有各自的领地。在袅袅升起的烟雾中，用水冲去一身疲惫，让身体感受温暖、稳定情绪。而且桑拿浴还能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。