痔疮是一种发病率极高的病症，“十人九痔”不是没有科学依据的。男人，女人，老人甚至孕妇都会不同程度的经受痔疮的折磨。往往在排便的时候伴有疼痛，出血等。冬季是痔疮的高发季节，由于天气比较干燥，平时如果喝水不足的话，就会导致排便干硬等等情况，痔疮已经严重的影响了我们的日常生活，那我们应该去预防痔疮，坐到防范于未然呢?在日常生活中究竟有什么办法呢?下面一起来了解一下：

1、很多人吃东西口味会比较重，一日三餐都离不开辣椒。其实有不管有五痔疮我们都应该尽量避免辛辣刺激食物，戒酒。少吃精制的碳水化合物食物。多吃含大量纤维素的水果、蔬菜、麦片类食物。

2、针对排便不畅的，便秘排不出来的，可以在下午3、4点喝一斤淡盐水，加上腹部按摩，睡前散步半小时以上，同时做肛门运动，争取在临睡前排便。

3、一日三餐早餐是很重要的，有的人在早餐的时候也会吃一些难以消化的食物，其实早饭喝花生浆比豆浆更容易通便。不要因为怕便秘疼痛就减少饮食，这只会减少胃肠蠕动，加重便秘症状。

4、有些食物吃了是很容易上火的。会导致很多病症复发的。少吃上火的东西，多吃凉性的。比如荸荠，既含有丰富的纤维，性又比较凉，是保持排便通畅的好东西。但是胃怕凉，可以多喝鲜牛奶保持大便通畅，并把水果放在饭后吃。

综上四点，让我们大家对痔疮的预防有了一个初步的了解。痔疮不是说一两天就能好的，要我们平时的生活中多注意，多吃一些消化快，对身体有好处的食物。还要多锻炼，特别是办公室的白领，一坐就是一整天的人。让我们远离痔疮，健康每一天。