抑郁症是一种比较常见的心理疾病，如果只是轻微的抑郁症状，可以通过服用安神补脑类药物，配合合理的调理康复。如果病情比较严重，最好尽快去正规专业的医院接受诊治，否则病情可能会越来越重。在生活中可以吃一些橙色的食物，如胡萝卜，芒果，橘子，南瓜，红薯等，还有香蕉，蓝莓，葡萄，树莓，苹果，可以帮助大脑减少抑郁情绪，让人的心情高兴起来，还可以多吃一些含锌量高的食物，如牡蛎，动物的肝肾等。

治疗忧郁症最好的方法？首先跟大家科普一下，对于每个人来说，没有说最好的方法，只能是用最合适的方法，有些方法对这个病合适，但对另外一个人可能不合适。一般来说，常用的这种方法有以下几个方面：第一、就是药物治疗，在目前来说，这是抑郁症治疗最基本也是最有效的方法之一。常用的药物治疗有如百忧解、来士普、帕拉西汀、舍曲林、文拉法辛、度洛西汀、米氮平等等，这些药物的疗效都是确切的；第二、治疗就是心理治疗，一般采用认知行为治疗、精神分析等等，这些方法也是有效的。以上科普知识，供大家参考。

抑郁症的发病可能跟生物、心理与环境等诸多因素有关，在日常生活中我们预防抑郁症：1、首先应保持乐观的心态、规律作息、适量运动、避免劳累。2、鼓励患者培养自己的兴趣爱好，病情允许的情况下，鼓励继续工作，融入社会。3、鼓励患者多跟人交往、接触，帮助患者建立稳定的社交关系。4、充分有效利用心理治疗和社会支持系统，帮助患者解决生活和工作中的实际困难，增强患者应对挫折的能力，练就强大的内心。5、尽可能帮助患者舒缓心理压力，并积极营造良好的家庭环境和社会环境。