饮食清淡有营养，多吃青菜、苹果、梨子、香蕉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼等食物，不吃辛辣，也尽量不吃肯德基，汉堡包，油炸和膨化食品，不要熬夜，保证睡眠质量和充足的睡眠时间，保持情绪舒畅。在跑步机上跑完步头晕可能是运动时间过长，运动频率过快引起的大脑一时供血不足引起，多注意休息，不要太紧张，平常锻炼身体应循序渐进的，持之以恒的进行，不要急于求成。

颈椎病的患者还可以适当吃颈痛颗粒或者舒筋活血的药物，颈痛颗粒和舒筋活血的药物起到治疗颈椎的作用，可以促进局部的血液循环，促使局部血液循环加快，增加大脑的供血，从而缓解颈椎病导致的眩晕和头痛等表现。在颈椎病患者出现眩晕的情况下，还可以适当口服类似于抗血小板聚集的药物，抗血小板聚集的药物可以促进血液稀释，促进大脑的供血。对于颈椎病引起的眩晕，是因为椎动脉痉挛而导致，可以吃抗血管痉挛的药物，比如盐酸氟桂利嗪等，会缓解血管痉挛，减轻颈椎病的症状，可以改善眩晕等表现。

关于头晕眼花是什么症状引起的？引起头晕眼花的原因有以下几种情况:第一、高血压，如果血压没有控制好，可以引起头晕眼花；第二、低血压，比如患者蹲得太久，突然站立起来，也会引起一过性的脑供血不足，出现头晕眼花的现象；第三、慢性脑供血不足，一些中老年朋友尤其是长期高血压、糖尿病、高脂血症患者，由于动脉硬化引起慢性脑供血不足，会经常出现头晕、眼花、失眠等症状。以上只是科普知识，供大家参考。