踝关节出现了扭伤，会有局部的疼痛肿胀，甚至皮下的淤青，淤紫，活动受限的症状，这可能是由于扭伤后伴有肌腱韧带，甚至关节囊的撕裂或者是拉伤，严重的时候可能合并有小的撕脱骨折，出现了踝关节的扭伤早期建议给予制动休息，冷敷以减轻局部的水肿，急性期缓解以后可以口服一些活血化瘀的药物，疼痛严重的可以用一些非甾体的止痛药物对症治疗，必要时局部的热敷以及物理疗法也是有必要的。如果配合药物之后，疼痛肿胀并没有缓解或者消除，甚至更加严重了，我们就要尽快的就诊看医生，做相关的检查，看看是否存在骨折或者脱位，还有严重的肌肉韧带损伤的问题，是不是需要手术治疗。脚踝出现扭伤，在日常生活中特别的常见，基本上就是由于下楼梯的时候，或者是进行高强度体育运动的时候而引发出现了脚踝的扭伤。

往往见于患者经常躺在床上不锻炼，或者有经常坐立的情况，腰部肌肉由于达不到足够的锻炼强度，进而产生废用性萎缩。患者如果比较胖或者长期伏案工作，腰背部缺乏锻炼，此时腰部两侧的肌肉就会因为过于疏松引起力量下降。经常踝关节扭伤就是因为韧带的损伤。

急性扭伤的局部可以采取冷敷治疗，在扭伤的急性期之内都可以采取冷敷治疗，在伤后的48小时以内由于急性的损伤导致出血、局部的水肿以及炎症反应，经过冷敷可以限制出血、减轻炎症、减轻水肿，同时可以起到缓解疼痛的作用，在急性损伤以后的48小时以内可以采取间断性的冷敷，可以用冰袋外面包裹毛巾敷在受伤的局部，经过半个小时左右要休息10分钟，以防止长期的冷冻造成皮肤的冻伤。脚踝扭伤是比较常见的运动损伤，脚踝扭伤后可用冷水冲洗和冰敷的办法。冰敷局部会达到消肿止痛的作用，一般次数越多越好，频率和次数是根据个人忍耐程度而决定，不在于冷敷次数多少。