避免回奶不缩胸的方法有很多，最好晚上睡觉时不要带胸罩，睡觉前可以按摩胸部15分钟，在洗完澡后涂点可以使肌肉紧缩的产品，同时多食用一些钙较为丰富的食物，并做适当的胸部锻炼，这样胸部就可以更加丰满。经过上述方法，若效果不好，建议面诊，根据具体情况，选择最适合的办法，必要时，还可以口服泌乳素抑制剂溴隐亭，效果很好，同时，尽量避免高蛋白、高营养的饮食，也有利于减少回奶困难。女性同胞在生完孩子以后，建议在哺乳期间，一定要避免吃那些刺激性的食物，这样子就能够回奶了。

断奶之前常用的回奶药是维生素B6，一般采取一日口服3次的方式，口服3-5天之后母乳量会明显减少。其次是生麦芽，生麦芽可以到药房买到，将买回来的生麦芽煎成水，每天喝生麦芽水，3-5天可以达到回奶的效果，以上是比较临床上推荐的回奶的药物，也是效果比较好的药物，其他口服的药物不作为常规的推荐。断奶吃回奶药吗。

如果是产妇自己带孩子，一醒就喂孩子，产妇这一宿其实很难熟睡，她的睡眠时间和质量都不够，肯定会使奶量有所减少，奶的质量也会有所减少。在月子里，如果情绪不好，经常的哭泣对乳汁的分泌，会造成一定的影响。在这个阶段，产妇就非常容易出现哭泣或者焦虑，甚至会出现抑郁的症状。