因为使用过程中，人体的重量会通过腰围分散，使正常的腰背部肌群的锻炼就会减少，使用时间过长会降低腰背肌的肌群的功能，扩大腰椎间盘后承受的压力。当病人腰椎间盘突出在急性期保守治疗时，建议病人用一些腰围，也就是护腰带，但不建议病人长时间使用。

晚上睡眠时感觉腰部酸痛，主要考虑有以下几种原因：第一、日间过度劳累，可以导致腰背部肌肉无氧代谢，产生大量的乳酸聚集，或者引起局部的腰肌劳损以及肌筋膜炎，可以表现为晚上休息时出现腰部酸痛的症状。第二、可能存在不正确的睡姿以及软硬不适合的床垫，由于腰部不能有很好的支撑，所以腰部肌肉长时间处于紧张，缺血的状态，也可以导致酸痛的症状。第三、女性的盆腔炎也可以导致腰部的放射性疼痛，表现为局部酸痛的症状。

腰椎术后功能锻炼方法，在术后第1天卧床锻炼踝泵运动，预防下肢静脉血栓和肌肉萎缩。术后3~7天开始常规训练依次为直腿抬高，四点支撑，飞燕式运动进行锻炼。术后一周佩戴腰部支具，开始下床活动，促进腰椎功能的恢复，同时对患者远期疼痛也有缓解效果。术后1~3个月进一步加强腰背肌锻炼，可以开始锻炼三点支撑，五点支撑，避免弯腰活动，平时走长路最好带上腰背支具，术后三个月以后骨头已经融合，可以恢复正常的活动。