产妇由于在分娩的时候身体的钙质会流失很多，在产后就需要多吃一些含钙量多的食物来给身体补钙，月子餐中可以吃虾，但要注意不能过多的吃这类食物，这类食物吃多了以后会容易引起身体过敏或者消化不好的表现，产妇要根据自己的身体情况适当的来选择食物。在坐月子的期间是可以吃虾的，因为虾本身含有很丰富的营养元素，比如优质蛋白、矿物质、维生素等，产妇在生产后会流失大量的营养，吃虾可以帮助产妇补充营养元素，加快产妇的恢复过程。在生产后10天是可以吃一些虾的，这个不用过分担心，而且虾里面还有丰富的优质蛋白，对身体的恢复也能起到一定的作用。

如果哺乳期的母亲想要吃水果，可以选择苹果、香蕉、梨、芒果、葡萄等，这些水果当中含有丰富的维生素和微量元素，也不会对人体产生刺激性，不会对正在哺乳的婴儿产生影响，但是在吃水果时最好将水果榨汁，并加热饮用，不会产生肠炎、腹泻的情况。在哺乳期宝妈本来就应该多吃水果，这样奶水质量会比较好，对宝宝也是很有益，宝妈应该吃的水果有苹果、香蕉、橘子、桂圆等。月子期间也是女性的子宫恢复期，此时往往会有恶露排出，在恶露未排除干净前，不宜同房。

产妇在生完宝宝之后，在产后的半个月之内，会大量的出汗，这种情况叫做产褥汗。坐月子一个月内要多休息，适当的活动，不能剧烈的运动，作息时间要规律，不要劳累熬夜要注意保暖，不要受凉的。在月子期间是可以洗头的，平产的产妇在产后的2-3天就可以正常洗头，剖宫产的患者只要产后恢复比较好，在术后的3-4天也可以洗头发。