女性产后身体是比较虚弱的，而且免疫力低下，需要注意加强营养，多吃肉类，蛋类，奶类，水果，蔬菜等食物，有助于身体的恢复。一般情况下，坐月子的妇女可以吃柚子，但因柚子性凉，因此不宜食用过多，避免随乳汁传递给宝宝，引起宝宝腹泻。剖腹产后产妇的身体虚弱，不是每种水果都能吃的，柚子性寒，不能多吃。

在坐月子期间可以适当的进行一些力度不是很大的运动，比如在产后第1天可以开始进行腹式呼吸运动，可以做会阴收缩运动，可以很好的预防阴道松弛的问题。在第一周以后，可以做一些较轻强度的有氧运动，包括慢跑，快走和一些形体训练。产后体型的恢复一般绝大多数在戒奶以后，可以通过运动健身来缩型会比较好，在月子期间身体比较虚弱，如果产后血性还没有干净，不建议做收腹运动，不建议剧烈运动，这个时候应多休息，避免劳累，如果出现流血量多，一定到医院根据情况对症治疗。

在月子里，产妇的身体比较虚弱，胃肠道功能相对较差，应避免吃属性寒凉的水果，如西瓜、梨、山竹、哈密瓜、香瓜、橘子等，容易引起胃部不适，严重时出现腹痛腹泻的症状，不利于产后身体的恢复。坐月子期间不可以吃辛辣、油腻、燥热的食物，因为要喂奶，同时吃油腻的食物也容易导致血脂高，血脂高产妇容易发生血栓，所以建议坐月子期间不能吃辛辣、油腻、燥热的食物，家里的菜也不能放太多的油，同样不能吃动物性脂肪比较高的食物。坐月子期间，饮食是一定要注意的，首先是不能吃寒凉辛辣刺激的食物。