男性过度自慰是一种常见的行为，但是如果过度自慰会影响到他们的性欲和生殖健康。以下是一些建议：

1. 确定自己的舒适程度：男性过度自慰的程度应该是在他们感到舒适和愉悦的情况下进行。如果过度自慰导致他们感到疼痛、疲劳或不舒服，那么就需要停止。

2. 找到合适的方式：男性可以通过口交、手淫等方式来满足自己的性欲。同时，也可以尝试使用一些辅助工具，如延时喷剂等。

3. 注意健康饮食：保持健康饮食和充足睡眠对于维持身体健康非常重要。男性应该避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，同时多喝水也有助于保持身体健康。

4. 寻求专业帮助：如果男性发现自己的过度自慰已经影响到了他们的生活质量，那么可以考虑寻求专业帮助，比如咨询医生或心理医生。

总之，男性过度自慰应该是在舒适和安全的环境下进行，并且要注意保持身体健康和寻求专业帮助。