口干舌燥和打呼噜可能是由多种因素引起的，例如：

1. 缺水：缺水会导致口干舌燥，因此应该保持足够的水分摄入。

2. 睡眠不足：睡眠不足也可能导致口干舌燥和打呼噜。

3. 药物副作用：某些药物可能会影响身体的代谢过程，从而导致口干舌燥和打呼噜。

4. 饮食问题：某些食物可能会影响身体的代谢过程，从而导致口干舌燥和打呼噜。

5. 疾病：一些疾病也可能导致口干舌燥和打呼噜，例如：糖尿病、肝炎等。

建议您尝试以下方法来缓解这些症状：

1. 保持充足的水分摄入，每天至少饮用8杯水。

2. 睡前不要喝咖啡、茶、碳酸饮料等刺激性饮料，尽量避免在睡前吃辛辣食物。

3. 避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

4. 适当运动，增加身体代谢率。

5. 减轻压力和焦虑情绪，保持心情愉悦。

如果以上方法无法缓解症状，建议您咨询医生进行进一步检查和治疗。