骨质疏松这种疾病在生活当中非常的常见，但是生活当中很多人认为只有老人才会患上骨质疏松，这种认识是错误的，其实在平时生活当中我们对骨质疏松这种疾病是有一定的认识误区的。今天，我们就来介绍一下对骨质疏松有哪些认识误区，希望大家能够远离这些误区。

误区一：骨质疏松是老年人特有现象，与年轻人无关。

现代医学研究证明，从20岁到30岁，骨骼生长速度与流失速度相等，可是一旦过了35岁，骨质流失的速度就超过生长速度，骨质开始逐渐变脆，容易导致骨质疏松。50岁以上的女性，有半数会在有生之年发生一次与骨质疏松有关的骨折;有些女性在20岁或30岁就发生这种骨质疏松引起的情况。因此，骨质疏松的预防要从青年时代开始。

误区二：防治骨质疏松补钙越多越好。

针对骨质疏松患者骨钙丢失的情况，选择对胃肠道刺激小的，大于人体每天正常需要量(1。5G)的碳酸钙2。5G/天、乳酸钙7。7G/天、葡萄糖酸钙11G/天以弥补每日的丢失量是必需的，但绝不是补得越多越好，骨质疏松患者一般以上面服用量为标准。如果在服用钙剂的同时加服维生素D、A、K及小量性激素，效果更好。

误区三：骨质疏松患者卧床休息。

骨质疏松患者常有不同程度的周身疼痛，卧床休息后减轻，故有不少的骨质疏松患者误以为卧床不起有利于骨质疏松的康复。其实，运动时，全身和骨骼的血液循环可明显恢复，肌肉的收缩和扩张对骨骼有刺激作用，这会减慢骨质疏松的过程。因此，骨质疏松者应选择力所能及的运动方式，如慢跑等。

误区四：骨质疏松食补不如钙补。

骨质疏松的治疗更重要的是学会从饮食中摄取必要的钙质。要注意饮食的多样化，少食油腻和含脂肪多的食品，注重摄入一些富含钙量较多的食物，坚持喝牛奶，不宜过多食入蛋白质和咖啡因。

以上为大家介绍的就是平时生活中人们对骨质疏松的一些认识误区，了解了上述的这些认识误区，我们就要对骨质疏松重新有一个正确和全面的认识，只有这样大家才能够更加积极的去预防骨质疏松，正确的去治疗骨质疏松，希望大家都能有个健康的好身体。