1、保证充足的睡眠，睡眠期间眼睛能够得到长时间的充分休息。

2、 避免伏案过久，避免长时间地面对电脑，适当休息，并且多看看窗外。

3、 可以用热水浸泡毛巾，对眼睛进行热敷。

4、正确佩戴护理隐形眼镜，避免使用不当造成眼睛疼痛、肿胀等。

5、多眨眼，多进行户外运动，秋冬季节可以考虑使用室内加湿器等。

1、使用电脑、手机、观看电视或者其他数码设备时人的眨眼次数会减半，因此当长期伏案工作时，可以中间休息下眨眼睛或者向远处看。

2、与电脑屏幕保持约63厘米的距离，减少屏幕眩光。

3、眼睛非常干涩时点人工泪液滋润一下。

4. 保证规律的生活工作作息，保证足够睡眠，让眼睛得到充分的休息。

5、多吃新鲜的蔬菜水果，可以获得足够的叶黄素，有利于眼睛疲劳的改善。

眼睛会根据光环境不同调节光线，眼中的晶状体可以过滤部分蓝光。使用经过国家质检上市的灯，不用担心蓝光过量损害视网膜的风险，但是对一些经常对着电子产品的人，建议合理用眼，避免蓝光的刺激。另外，白内障手术、有视网膜病变的患者，因为缺乏晶状体对蓝光的过滤作用，眼睛对蓝光更敏感，需要对蓝光进行适当的防护。